Мармалад
Среден ГИ
ГЛ 6.3 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Много високо съдържание на захар
Мармалад има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 6.3.
Актуализирано 12.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 18 на 100 г Contains significantly less sugar, which reduces the glycemic load and is more beneficial for people with insulin resistance.
Плодово сладко 100% - ГЛ 2 на 100 г Berries have a lower glycemic index and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Пюре от къпини - ГЛ 28 на 100 г Thanks to fiber and healthy fats, it has a lower glycemic index than traditional jam.
Паста от фурми и ядки
Видове Мармалад
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мармалад е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 60 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 55 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без наситени мазнини
- Много високо съдържание на захар
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мармалад?
Мармалад има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 6.3; на 100 г гликемичният товар е 42.
Подходящ ли е Мармалад за хора с инсулинова резистентност?
Мармалад има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Плодово сладко 100%.
Коя форма на Мармалад има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Мармалад в тази база данни, мармалад без захар има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте Мармалад в приложението Logi, с вашата порция.
