крекери от спелта
Среден ГИ
ГЛ 42 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
крекери от спелта има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 25.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
крекери от спелта е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 390 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 5 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- съдържа пълнозърнеста спелта
- ниско съдържание на добавени захари
- умерен гликемичен товар
- преработен зърнен продукт
- умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на крекери от спелта?
крекери от спелта има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 42 на 100 г.
Подходящ ли е крекери от спелта за хора с инсулинова резистентност?
крекери от спелта има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как крекери от спелта влияе на кръвната захар?
крекери от спелта има гликемично натоварване 42 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте крекери от спелта в приложението Logi, с вашата порция.
