Минимално преработена пълнозърнеста кафява оризова каша
Среден ГИ
ГЛ 63 за типична чаша (150 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Съдържа естествени фибри
- Висок гликемичен товар на порция
Минимално преработена пълнозърнеста кафява оризова каша има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 63.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Минимално преработена пълнозърнеста кафява оризова каша е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 77 g |
| Захари (общо) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.5 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 2.8 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа естествени фибри
- С ниско съдържание на наситени мазнини и натрий
- Висок гликемичен товар на порция
- Значителна плътност на въглехидратите
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Минимално преработена пълнозърнеста кафява оризова каша?
Минимално преработена пълнозърнеста кафява оризова каша има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 63; на 100 г гликемичният товар е 42.
Подходящ ли е Минимално преработена пълнозърнеста кафява оризова каша за хора с инсулинова резистентност?
Минимално преработена пълнозърнеста кафява оризова каша има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Как Минимално преработена пълнозърнеста кафява оризова каша влияе на кръвната захар?
Минимално преработена пълнозърнеста кафява оризова каша има гликемично натоварване 42 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Минимално преработена пълнозърнеста кафява оризова каша в приложението Logi, с вашата порция.
