Теф брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Теф брашно има гликемичен индекс 57, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 42 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Теф брашно се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Теф брашно е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Добър източник на протеин
- ✓ Богато на минерали (желязо, калций)
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Съдържа протеини подобни на глутен (не е подходящо за всички)
- ✗ Леко преработено в сравнение с цял теф
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 366 kcal |
| Въглехидрати | 73.1g |
| Захари (общо) | 1.8g |
| Природни | 1.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 7.9g |
| Разтворими | 2.4g |
| Неразтворими | 5.5g |
| Протеини | 12.2g |
| Мазнини | 2.4g |
| Наситени | 0.5g |
| Ненаситени | 1.9g |
| Натрий | 12mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Теф брашно?
Теф брашно има гликемичен индекс 57, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 42 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Теф брашно за хора с инсулинова резистентност?
Теф брашно има умерен гликемичен индекс (57). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Теф брашно влияе на кръвната захар?
Теф брашно има гликемично натоварване 42 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →