Паста във формата на мидички
Среден ГИ
ГЛ 43 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Паста във формата на мидички има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5.4 на 100 г Пастата от черен боб предлага значително по-нисък гликемичен товар (5 срещу 43) и по-нисък ГИ, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва текстура, подобна на паста.
паста от черен боб - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут осигуряват значително намаляване на гликемичния товар (19 срещу 43) и по-нисък ГИ, което ги прави по-благоприятна за кръвната захар алтернатива на традиционната пшенична паста.
Фузили от нахут - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на лентички са отлична нискогликемична замяна с ГИ от 15 и пренебрежим гликемичен товар, което ще предотврати резките скокове на глюкозата, свързани с пастата тип „мидички“.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети е богата на хранителни вещества, нискогликемична зеленчукова алтернатива, която драстично намалява гликемичния товар в сравнение с пастата тип „мидички“.
спагети тиква
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Паста във формата на мидички е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 355 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Източник на сложни въглехидрати
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Рафиниран зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Паста във формата на мидички?
Паста във формата на мидички има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 43 на 100 г.
Подходящ ли е Паста във формата на мидички за хора с инсулинова резистентност?
Паста във формата на мидички има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е паста от черен боб.
Как Паста във формата на мидички влияе на кръвната захар?
Паста във формата на мидички има гликемично натоварване 43 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Паста във формата на мидички в приложението Logi, с вашата порция.
