царевична тако черупка
Среден ГИ
ГЛ 44 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Високо гликемично натоварване
царевична тако черупка има гликемичен индекс 68 (Умерен).
Актуализирано 17.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Романовата маруля осигурява хрупкава, нискогликемична основа за плънката на тако, намалявайки драстично гликемичния товар от 44 на 0,5.
Ромейн салата - ГЛ 1 на 100 г Зелените листа от колраби предлагат здрава, богата на хранителни вещества алтернатива за увиване с пренебрежим гликемичен товар от 1 в сравнение с 44 при черупката за тако.
Американско листно зеле - ГЛ 1 на 100 г Зелевите листа са хрупкав, нискогликемичен заместител, който запазва усещането за тако, като същевременно намалява гликемичния товар до 1.
Зеле листо
Видове царевична тако черупка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
царевична тако черупка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 470 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Мазнини | 20 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 17 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Без добавени захари
- Високо гликемично натоварване
- Високо съдържание на натрий
- Силно преработено
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на царевична тако черупка?
царевична тако черупка има гликемичен индекс 68 (Умерен) и гликемичен товар 44 на 100 г.
Подходящ ли е царевична тако черупка за хора с инсулинова резистентност?
царевична тако черупка има среден гликемичен индекс (68). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Ромейн салата.
Коя форма на царевична тако черупка има най-нисък гликемичен товар?
царевична тако черупка има най-ниския гликемичен товар от всички форми на царевична тако черупка в тази база данни (44 на 100 г).
Вижте царевична тако черупка в приложението Logi, с вашата порция.
