трохи от хрупкав хляб
Среден ГИ
ГЛ 42 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено гликемично натоварване
трохи от хрупкав хляб има гликемичен индекс 60, по-висок от обикновената Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри (45).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Те са почти без въглехидрати и осигуряват есенциални омега-3 мастни киселини, което води до много по-нисък гликемичен ефект.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Те предлагат по-високо съдържание на протеини и здравословни мазнини със значително по-малко въглехидрати в сравнение с продуктите на зърнена основа.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 16 на 100 г Покълването подобрява смилаемостта и понижава гликемичния отговор в сравнение със стандартните преработени зърнени крекери.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна
Видове Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри
- GI 45 · ГЛ 30 на 100 г
Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри - Нисковъглехидратен хрупкав хлябGI 25 · ГЛ 4.5 на 100 г low sodium
- GI 25 · ГЛ 5 на 100 г seed based
Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква) - GI 55 · ГЛ 19 на 100 г whole
пълнозърнеста вафла с хумус - GI 35 · ГЛ 21 на 100 г amaranth
амарантов хрупкав хляб - GI 45 · ГЛ 25 на 100 г gluten freeseeds
Безглутенов хрупкав хляб със семена и овес - Ечемичен хрупкав хлябGI 45 · ГЛ 29 на 100 г barley
- +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
трохи от хрупкав хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 14 g |
| Разтворими | 4.2 g |
| Неразтворими | 9.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- ниско съдържание на наситени мазнини
- умерено гликемично натоварване
- преработен зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на трохи от хрупкав хляб?
трохи от хрупкав хляб има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 42 на 100 г.
Подходящ ли е трохи от хрупкав хляб за хора с инсулинова резистентност?
трохи от хрупкав хляб има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри в тази база данни, Нисковъглехидратен хрупкав хляб има най-нисък гликемичен товар (4.5 на 100 г).
Вижте трохи от хрупкав хляб в приложението Logi, с вашата порция.
