млечен фъдж
Среден ГИ
ГЛ 42 на 100 г
- Съдържа известно количество калций от млякото
- Много високо съдържание на захар
млечен фъдж има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 19.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Тъмният шоколад осигурява подобно удоволствие като фъджа, но със значително по-нисък гликемичен индекс от 20 и гликемичен товар от 4, което предотвратява рязкото покачване на кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 2 на 100 г Тази замяна замества богатия на захар фъдж със съставки, богати на протеини и фибри, което води до много по-нисък гликемичен товар (2 срещу 42) за по-добър гликемичен контрол.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
млечен фъдж е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 65 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 60 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.08 g |
| Неразтворими | 0.12 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 9 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 80 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество калций от млякото
- Осигурява бърза енергия
- Много високо съдържание на захар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Ултрапреработен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на млечен фъдж?
млечен фъдж има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 42 на 100 г.
Подходящ ли е млечен фъдж за хора с инсулинова резистентност?
млечен фъдж има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар).
Как млечен фъдж влияе на кръвната захар?
млечен фъдж има гликемично натоварване 42 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте млечен фъдж в приложението Logi, с вашата порция.
