Шоколадова плънка
Среден ГИ
ГЛ 126 за чаша (300 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Ниско съдържание на натрий
- Много висок гликемичен товар
Шоколадова плънка има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една чаша (300 г) добавя гликемичен товар 126.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Значително по-ниското съдържание на захар и по-високите нива на антиоксиданти поддържат стабилна кръвна захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 11.6 на 100 г Липсата на добавена захар и богатството от минерали означават, че този продукт не предизвиква резки скокове на инсулина.
сурово какао на прах - Крем от рожковГЛ 22 на 100 г Рожковът има по-нисък гликемичен индекс от захарта и какаото, което е по-безопасно за хора с инсулинова резистентност.
Свързани форми
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г tofu broccoli filling
Пълнеж от тофу и броколи - GI 20 · ГЛ 2 на 100 г onion mushroom filling
Пълнеж от лук и гъби - билкова плънкаGI 60 · ГЛ 15 на 100 г herb
- GI 65 · ГЛ 29 на 100 г strawberry
Ягодова плънка - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г coconut
Кокосова плънка - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г praline
Пралинов пълнеж - GI 65 · ГЛ 33 на 100 г key lime
Пълнеж от ключов лайм
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Шоколадова плънка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 30 g | 12.6 |
| 1 чаша | 300 g | 126 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 450 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 55 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 50 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 20 g |
| Наситени | 10 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 80 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на натрий
- Наличие на ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Високо съдържание на добавени захари
- Високо съдържание на наситени мастни киселини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Шоколадова плънка?
Шоколадова плънка има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една чаша (300 г) има гликемичен товар 126; на 100 г гликемичният товар е 42.
Подходящ ли е Шоколадова плънка за хора с инсулинова резистентност?
Шоколадова плънка има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар).
Как Шоколадова плънка влияе на кръвната захар?
Шоколадова плънка има гликемично натоварване 42 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Шоколадова плънка в приложението Logi, с вашата порция.
