малиново сладко
Среден ГИ
ГЛ 134.4 за чаша (320 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Contains some fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
малиново сладко има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една чаша (320 г) добавя гликемичен товар 134.4.
Актуализирано 18.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Конфитюрът от семена от чиа осигурява подобна текстура и начин на употреба като традиционния конфитюр, но със значително по-нисък гликемичен товар от 5 в сравнение с 42.
Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар) - ГЛ 3 на 100 г Целите малини предлагат същия вкусов профил с много по-нисък гликемичен индекс от 25 и гликемичен товар от 3, като се избягват концентрираните захари в конфитюра.
Пресни цели малини - Пресни малини с канела на прахГЛ 3 на 100 г Пасираните малини с канела осигуряват естествена алтернатива на конфитюра с нисък гликемичен индекс, която поддържа консистенция, подходяща за мазане.
Видове малиново сладко
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
малиново сладко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 20 g | 8.4 |
| 1 serving | 32 g | 13.4 |
| 1 чаша | 320 g | 134.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 48 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 40 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.18 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Contains some fruit-derived antioxidants
- Provides small amount of fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на малиново сладко?
малиново сладко има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една чаша (320 г) има гликемичен товар 134.4; на 100 г гликемичният товар е 42.
Подходящ ли е малиново сладко за хора с инсулинова резистентност?
малиново сладко има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар).
Коя форма на малиново сладко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на малиново сладко в тази база данни, Малинов конфитюр без захар има най-нисък гликемичен товар (12 на 100 г).
Вижте малиново сладко в приложението Logi, с вашата порция.
