Шоколад
Среден ГИ
ГЛ 50.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Изключително високо съдържание на добавени захари
Шоколад има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената Обикновен шоколад (40). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 50.4.
Актуализирано 2.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10.6 на 100 г It contains much less sugar, a lower glycemic load, and offers antioxidants compared to Quality Street Chocolates.
Тъмен шоколад с високо съдържание на фибри - ГЛ 3.2 на 100 г They contain healthy fats, protein, fiber, and have a minimal glycemic impact, making them much better for blood sugar control.
Сурови, несолени бадеми - ГЛ 3 на 100 г This snack is high in fiber, antioxidants, and protein, with a low glycemic load and no added sugars.
Цели къпини с несладко гръцко кисело мляко
Видове Обикновен шоколад
- GI 40 · ГЛ 24 на 100 г
Обикновен шоколад - GI 20 · ГЛ 6 на 100 г sugar freeextra dark
Тъмен шоколад с високо съдържание на какао (без добавена захар) - Шоколад с карамел без захар Russell StoverGI 18 · ГЛ 12 на 100 г марка: russell_stoversugar free
- GI 40 · ГЛ 16 на 100 г марка: ferrero_rocher
Шоколад Ferrero Rocher - Шоколад с ядкиGI 45 · ГЛ 20 на 100 г with nuts
- GI 40 · ГЛ 22 на 100 г belgian
Белгийски шоколад - GI 40 · ГЛ 22 на 100 г марка: maltankidessert
Десертен шоколад Maltanki - +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Шоколад е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 59 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 55 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 21 g |
| Наситени | 13 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 70 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Осигурява малко количество протеин
- Изключително високо съдържание на добавени захари
- Много висок гликемичен товар и индекс
- Силно преработено
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Шоколад?
Шоколад има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 50.4; на 100 г гликемичният товар е 42.
Подходящ ли е Шоколад за хора с инсулинова резистентност?
Шоколад има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад с високо съдържание на фибри.
Коя форма на Обикновен шоколад има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновен шоколад в тази база данни, Тъмен шоколад с високо съдържание на какао (без добавена захар) има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте Шоколад в приложението Logi, с вашата порция.
