Печени лисичи ядки
Среден ГИ
ГЛ 63 за типична чаша (150 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Печени лисичи ядки има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 63.
Актуализирано 10.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3.2 на 100 г Almonds have a lower glycemic load, more protein, and more healthy fats, making them better for insulin resistance.
Бадеми - ГЛ 2.1 на 100 г Walnuts provide healthy fats and protein with a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Орехи - ГЛ 4.2 на 100 г Pistachios offer more healthy fats, protein, and a lower glycemic load than fox nuts, aiding insulin sensitivity.
Шамфъстък
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печени лисичи ядки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 347 kcal |
| Въглехидрати | 77 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 14.5 g |
| Разтворими | 4.4 g |
| Неразтворими | 10.1 g |
| Протеини | 9.7 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.05 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Много ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на захар
- Умерен гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
- Относително високо съдържание на въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печени лисичи ядки?
Печени лисичи ядки има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 63; на 100 г гликемичният товар е 42.
Подходящ ли е Печени лисичи ядки за хора с инсулинова резистентност?
Печени лисичи ядки има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадеми.
Как Печени лисичи ядки влияе на кръвната захар?
Печени лисичи ядки има гликемично натоварване 42 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Печени лисичи ядки в приложението Logi, с вашата порция.
