مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
حليب قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 1.3 / 100 جم 6/10 
حليب كامل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 1.3 / 100 جم 6/10 
فطيرة القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1.3 / 100 جم 8/10 
بديل السكير مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.4 / 100 جم 7/10 
بصل أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1.4 / 100 جم 9/10 
بصل أحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1.4 / 100 جم 9/10 
بصل أصفر طازج كامل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1.4 / 100 جم 8/10 
بصلة كاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1.4 / 100 جم 9/10 تشيز كيك بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1.4 / 100 جم 4/10 
تورتيلا كيتو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1.4 / 100 جم 8.5/10 جبنة كريمية بالفلفل الحلو والحار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.4 / 100 جم 6/10 
حليب الصويا وجوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.4 / 100 جم 6.5/10 حليب بير براند المعقم مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 1.4 / 100 جم 6/10 
حليب خالي الدسم خالي اللاكتوز طويل الأجل مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.4 / 100 جم 7/10 حليب خام مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.4 / 100 جم 7/10 حليب مبستر فائق الحرارة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.4 / 100 جم 6/10 
حمص الكوسا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1.4 / 100 جم 8/10 
زبادي آيسلندي بالكاكاو وستيفيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.4 / 100 جم 8/10 
سكير طبيعي بدون سكر مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.4 / 100 جم 8/10 
سكير طبيعي مدعم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.4 / 100 جم 8/10 صلصة بيف ستروجانوف مع اللحم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.4 / 100 جم 5/10 غلاش لحم الخنزير البري مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.4 / 100 جم 7/10 فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 1.4 / 100 جم 8/10 
كفير الماعز مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.4 / 100 جم 8/10 
كفير قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.4 / 100 جم 8/10 
مرق سجق الديك الرومي بالحليب قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.4 / 100 جم 6/10 
مشروب عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.4 / 100 جم 6/10 
معجون التونة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.4 / 100 جم 6.5/10 
خبز الكتان الخالي من الغلوتين مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1.5 / 100 جم 9/10 زبادي سكير آيسلندي مع عصير الليمون الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 1.5 / 100 جم 8/10 
زبادي طبيعي مع بذور الكتان والشبت مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.5 / 100 جم 8/10 سلطة الإسكالوب والجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1.5 / 100 جم 8.5/10 سلطة الطماطم بالكريمة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1.5 / 100 جم 6/10 لبن الماعز خالي الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.5 / 100 جم 7/10 لبن رائب مخبوز مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.5 / 100 جم 6/10 
لحم بقري مفروم مع صلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.5 / 100 جم 6/10 لحم مفروم بالصلصة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.5 / 100 جم 5/10 مافن بذور الكتان المنزلي الصنع مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1.5 / 100 جم 8/10 
مافن دقيق اللوز وبذور الشيا والكتان منخفض الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1.5 / 100 جم 8/10 مشروب حليب مخمر بقلوب القنب الخام مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.5 / 100 جم 8/10 مقرمشات بذور الكتان مع جبن الماعز مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1.5 / 100 جم 7/10 
خبز الشيا وبذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1.6 / 100 جم 9/10 
خليط البذور مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1.7 / 100 جم 9.5/10 
جوافة ناضجة مؤشر جلايسيمي منخفض 12 GL 1.7 / 100 جم 9/10 
بروتين اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1.8 / 100 جم 8/10 
مقرمشات المكسرات والبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1.8 / 100 جم 8/10 
رقائق اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1.9 / 100 جم 9/10 
لوز مقشور مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1.9 / 100 جم 8/10 آيس كريم بالحليب مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 7/10 
آيس كريم بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 8/10 
آيس كريم بنكهة الأوبي (حليب جوز الهند، إريثريتول/ستيفيا) مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 4/10 آيس كريم شوكولاتة بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 6/10 آيس كريم فانيليا خالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 5/10 
أترج مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 
أسياخ الخضار المشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 8/10 
أسياخ الخضار والتوفو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 
أعشاب مجففة طبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 2 / 100 جم 9/10 
أعواد خضار نيئة مع حمص مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 
أملج مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 10/10 إفو ريرو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 8/10 
إيزومالت مؤشر جلايسيمي منخفض 2 GL 2 / 100 جم 2/10 
البروبيوتيك مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 
التوفو المقلي مع الخضروات غير النشوية في صلصة خفيفة قليلة السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 9/10 
الخرشوف القدس مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 9/10 
الخولنجان مؤشر جلايسيمي منخفض 12 GL 2 / 100 جم 8/10 
الطماطم الخضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 9.5/10 
الكاجو غير المملح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 8/10 
الكرنب السلقي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 9/10 
الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 9/10 
الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 9/10 
الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 9/10 
باتيه الفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 7.5/10 
باجي القرنبيط المشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 9/10 
باد تاي مع نودلز الشيراتاكي مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 7/10 
باذنجان مهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 8/10 
بازلاء الثلج مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 2 / 100 جم 9/10 
بازلاء سكرية مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 2 / 100 جم 9.2/10 
باساتا الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 9/10 
بامية مخبوزة بقليل من الزيت والتوابل مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 9/10 بتي سويس خالي الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 بديل الزبادي المصنوع من اللوبياء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
بديل بارميزان نباتي (بذور دوار الشمس وخميرة غذائية) مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 7/10 
بديل زبادي الكاجو غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 7/10 
بذور الملفوف المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2 / 100 جم 8/10 بذور اليانسون مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 2 / 100 جم 9/10 
بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 2 / 100 جم 8/10 
براعم البازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 2 / 100 جم 9/10 
براعم الفاصولياء مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 8/10 براعم المونج مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 10/10 بروتين الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 7/10 
بروتين مصل اللبن الطبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 6/10 بروكلي مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 9.5/10 
بروكلي مع صلصة بيضاء مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 7/10 
بروكلي مع طحينة وليمون وثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 9/10 بروكلي نورماندي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 9/10 
بسكويت بدقيق اللوز ومحليات طبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2 / 100 جم 6/10 
بصل مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
بصل مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 9/10 
بكتيريا الزبادي الحية النشطة مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 2 / 100 جم 8/10 
بودينغ التوفو الحريري وبذور الشيا المحلى بالفواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 8/10 
