جبنة ريكوتا سالاتا
GI 30 · منخفضGL 1.8 / 100 جم6.2/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 1.8 لكل 100 جم
درجة Logi 6.2/10
- محتوى جيد من البروتين
- محتوى عالٍ من الصوديوم
جبنة ريكوتا سالاتا له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض).
تم التحديث في 10/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جبنة ريكوتا سالاتا هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
280
سعرات حرارية
6 g
كربوهيدرات
21 g
بروتين
20 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 280 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 21 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 13 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 1200 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من البروتين
- يوفر الكالسيوم وغيره من مغذيات الألبان
- تأثير منخفض على مؤشر نسبة السكر في الدم
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- نسبة عالية نسبياً من الدهون المشبعة
- خالٍ من الألياف تقريباً
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: حليب
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جبنة ريكوتا سالاتا؟
جبنة ريكوتا سالاتا له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1.8 لكل 100 جم.
هل جبنة ريكوتا سالاتا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جبنة ريكوتا سالاتا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جبنة ريكوتا سالاتا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جبنة ريكوتا سالاتا 1.8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من جبنة ريكوتا سالاتا في تطبيق Logi، مع حصتك.
