هندباء مع الحليب
GI 30 · منخفضGL 1.2 / 100 جم7.2/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 1.2 لكل 100 جم
درجة Logi 7.2/10
- تأثير منخفض على مستوى سكر الدم
- يساهم الحليب بالسكريات الطبيعية
هندباء مع الحليب له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض).
تم التحديث في 11/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هندباء مع الحليب هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
38
سعرات حرارية
5.2 g
كربوهيدرات
2.4 g
بروتين
1.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 38 kcal |
| كربوهيدرات | 5.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.8 g |
| طبيعية | 3.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.2 g |
| بروتين | 2.4 g |
| دهون | 1.1 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- تأثير منخفض على مستوى سكر الدم
- توفّر الهندباء بعض الألياف القابلة للذوبان
- يوفّر الحليب البروتين والكالسيوم
- يساهم الحليب بالسكريات الطبيعية
- يعتمد محتوى الألياف والمغذيات الدقيقة على تركيز الهندباء
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: حليب
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هندباء مع الحليب؟
هندباء مع الحليب له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1.2 لكل 100 جم.
هل هندباء مع الحليب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هندباء مع الحليب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر هندباء مع الحليب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ هندباء مع الحليب 1.2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من هندباء مع الحليب في تطبيق Logi، مع حصتك.
