حليب خام
GI 30 · منخفضGL 1.4 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 1.4 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على اللاكتوز (سكر طبيعي)
حليب خام له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض).
تم التحديث في 11/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حليب خام هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
67
سعرات حرارية
4.8 g
كربوهيدرات
3.3 g
بروتين
3.9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 67 kcal |
| كربوهيدرات | 4.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.8 g |
| طبيعية | 4.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 3.9 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 1.4 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- يوفر بروتين عالي الجودة
- مستوى معالجة ضئيل
- يحتوي على اللاكتوز (سكر طبيعي)
- احتمالية احتوائه على دهون مشبعة
- خطر التلوث بمسببات الأمراض
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حليب خام؟
حليب خام له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1.4 لكل 100 جم.
هل حليب خام مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حليب خام مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حليب خام على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حليب خام 1.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من حليب خام في تطبيق Logi، مع حصتك.
