بذور التفاح
GI 5 · منخفضGL 1.8 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
5 GI
GL 1.8 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- تحتوي على الأميغدالين (غليكوسيد سيانوجيني)
بذور التفاح له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض).
تم التحديث في 24/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور التفاح هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
450
سعرات حرارية
35 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
32 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 450 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 20 g |
| قابلة للذوبان | 7 g |
| غير قابلة للذوبان | 13 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 32 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 29 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- تحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- تحتوي على الأميغدالين (غليكوسيد سيانوجيني)
- خطر السمية المحتمل
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور التفاح؟
بذور التفاح له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1.8 لكل 100 جم.
هل بذور التفاح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور التفاح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور التفاح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور التفاح 1.8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بذور التفاح في تطبيق Logi، مع حصتك.
