مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
بودينغ الشيا بالتوت وحليب اللوز غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 9/10 
بودينغ عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
بورشت مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 8/10 
بورشت أحمر من وينياري مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 4/10 
بيرة خالية من الكحول مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 3/10 
بيرة خالية من الكحول مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 6.5/10 
بيرة خالية من الكحول بالليمون والنعناع مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 5.5/10 بيريا مقلية بالبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 2 / 100 جم 8/10 بيستو أحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 4/10 بيستو الفستق مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 6/10 
بيستو الفلفل مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 7/10 بيستو الفلفل الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 6/10 
بيض نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 7.5/10 
تامالي أرز القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 8/10 
تشوريزو الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7.5/10 
تشيز كيك الجبن القريش مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 6/10 تمبيه مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 9/10 
توت أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 8/10 
توت أسود مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 توت أسود مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 
توت العليق مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 
توت العليق الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 
توت العليق الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 
توت هاسكاب مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9.5/10 
توفو على الطريقة السنغافورية مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 7/10 
تونة بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 6/10 
تونة نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 5/10 
جازباتشو مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 9/10 
جبن الريكوتا مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 2 / 100 جم 6/10 
جبنة الكاجو القابلة للدهن مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 7/10 جبنة قريش مخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
جبنة معالجة شرائح مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 5/10 
جذر الفجل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 9/10 جرانولا منزلية (بدقيق اللوز، مكسرات، بذور، فاكهة الراهب) مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2 / 100 جم 8/10 
جريب فروت أحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 
جزر مخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 8/10 
جواكامولي الأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 9/10 جوستابيري مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 
حساء الجبن والبروكلي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6.5/10 حساء الحميض مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
حساء الخضار بالكرنب والفاصولياء البيضاء مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 9/10 
حساء الخضار والفاصولياء (غير نشوي، عالي الألياف) مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 حساء الخضروات الكاملة السميك مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 9/10 حساء الخيار مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 7/10 
حساء الدجاج مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 7/10 
حساء الشمندر بمرق الديك الرومي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 8.5/10 
حساء الشمندر والسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 8/10 
حساء الطماطم والأفوكادو البارد مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 حساء العجين المخمر المصنوع من الجاودار في المنزل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 7/10 حساء الكوريزو مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 4/10 
حساء الميسو المنزلي بمعجون ميسو منخفض الصوديوم وإدامامي مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 8/10 
حساء منخفض الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 7/10 
حشوة البصل والفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 8/10 
حشوة الزبادي اليوناني والتوت (مع ستيفيا) مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
حشوة خضار مشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 9/10 حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو) مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 8/10 
حلوى التوفو مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 8/10 
حلوى الجيلاتين بالفواكه والمحليات الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2 / 100 جم 6/10 حلوى الماسكاربوني بالفستق ومحلي طبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 6/10 
حلويات الجيلاتين والإكسيليتول مؤشر جلايسيمي منخفض 7 GL 2 / 100 جم 4/10 
حليب الصويا بالفانيليا مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 2 / 100 جم 5/10 
حليب بقري خالي من اللاكتوز قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 2 / 100 جم 6/10 
حليب جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 41 GL 2 / 100 جم 4/10 
حليب خالي الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
حليب خالي الدسم مخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7.5/10 
حليب خالي من اللاكتوز قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 2 / 100 جم 7/10 
حليب قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 2 / 100 جم 6/10 
حليب مخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 
حليب نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 2 / 100 جم 6/10 
حليب ونصف كريمة مع قرفة بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6.5/10 
حمص الشيبوتلي المدخن مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2 / 100 جم 9/10 
حمص الفلفل الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 8/10 
حمص بالحمص مع الخردل والتوابل مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2 / 100 جم 7/10 
خبز القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 8/10 خبز دقيق اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 7/10 
خبز منخفض الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 8/10 
خردل أصفر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 4/10 
خردل الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 9/10 خردل الحبوب الكاملة مع الأعشاب الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 خردل الحبوب الكاملة مع البابريكا المدخنة والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 5/10 خردل بني مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 5/10 
خردل خالٍ من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 8/10 
خردل خشن مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 
خردل ديجون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 خردل ديجون بدون ملح مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
خردل فرنسي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 
خردل كلاسيكي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 خردل متوسط الحدة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 
خردل مُحضَّر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 
خردل محضر منخفض الملح بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
خردل مطحون بالحجر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
خرشوف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 9/10 
خضار موسمية مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9.5/10 
خضروات البحر الأبيض المتوسط مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9.5/10 
خضروات راتاتوي المشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 9/10 خضروات مخفوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 خضروات مخللة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 5/10 خضروات مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9.5/10 
خضروات مشوية مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 9/10 
خضروات مطهية على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 9/10 
