إفو ريرو
GI 25 · منخفضGL 2 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى صوديوم معتدل
إفو ريرو له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض).
تم التحديث في 30/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Eliminates added fats and excess sodium while preserving all nutrients.
سبانخ مطهوة على البخار - GL 1 لكل 100 جم Provides a higher density of micronutrients and more stable fats compared to traditional stew bases.
كرنب مجعد مطهو بزيت الزيتون وعصير الليمون - السلق السويسري المطهو قليلاً مع اللوز المحمصGL 1 لكل 100 جم Adds healthy monounsaturated fats and extra fiber, further stabilizing blood sugar response.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
إفو ريرو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
85
سعرات حرارية
6 g
كربوهيدرات
4 g
بروتين
5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- مصدر جيد للبروتين النباتي والألياف
- محتوى مائي مرتفع للترطيب
- محتوى صوديوم معتدل
- احتمالية وجود زيوت طبخ مسببة للالتهاب
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ إفو ريرو؟
إفو ريرو له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل إفو ريرو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك إفو ريرو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر إفو ريرو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ إفو ريرو 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من إفو ريرو في تطبيق Logi، مع حصتك.
