بيريا مقلية بالبيض
GI 32 · منخفضGL 2 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
32 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
بيريا مقلية بالبيض له مؤشر جلايسيمي قدره 32 (منخفض).
تم التحديث في 20/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيريا مقلية بالبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
65
سعرات حرارية
5 g
كربوهيدرات
4.5 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 2.7 g |
| صوديوم | 210 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مصدر جيد للبروتين
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيريا مقلية بالبيض؟
بيريا مقلية بالبيض له مؤشر جلايسيمي 32 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل بيريا مقلية بالبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بيريا مقلية بالبيض مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (32)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بيريا مقلية بالبيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بيريا مقلية بالبيض 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بيريا مقلية بالبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
