كرنب أسود
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
كرنب أسود له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 05/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرنب أسود هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
32
سعرات حرارية
6.7 g
كربوهيدرات
2 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 32 kcal |
| كربوهيدرات | 6.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.07 g |
| غير مشبعة | 0.43 g |
| صوديوم | 18 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بمضادات الأكسدة
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب أسود؟
كرنب أسود له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل كرنب أسود مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرنب أسود مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كرنب أسود على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرنب أسود 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من كرنب أسود في تطبيق Logi، مع حصتك.
