بذور الخيار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل 100 جم
- غني بالدهون الصحية
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
بذور الخيار له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 08/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور الخيار هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 450 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 35 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 29 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالدهون الصحية
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- يحتوي على ألياف غذائية
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الخيار؟
بذور الخيار له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1.5 لكل 100 جم.
هل بذور الخيار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الخيار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور الخيار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور الخيار 1.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بذور الخيار في تطبيق Logi، مع حصتك.
