مؤشر جلايسيمي مرتفع

1,053 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

بسكويت ماكدونالدز GL 46 / 100 جم 2/10 رقائق القطيفة GL 46 / 100 جم 6.5/10 بسكويت ريتز GL 47 / 100 جم 2.5/10 بسكويت كلوب GL 47 / 100 جم 2/10 خبز مسطح GL 47 / 100 جم 4/10 رقائق الذرة GL 47 / 100 جم 2/10 رقائق تورتيلا الذرة GL 47 / 100 جم 3/10 رقائق ناتشو GL 47 / 100 جم 3/10 كرز أمارينا GL 47 / 100 جم 2/10 كوكيز برقائق الشوكولاتة GL 47 / 100 جم 2/10 نودلز الدجاج الحار المقلي GL 47 / 100 جم 2/10 بسكويت GL 47.6 / 100 جم 2/10 خبز محمص مكعبات GL 48 / 100 جم 3/10 أمارنث منفوخ GL 48 / 100 جم 6/10 بسكويت GL 48 / 100 جم 1/10 بسكويت GL 48 / 100 جم 2/10 بسكويت الفانيليا GL 48 / 100 جم 2/10 بسكويت القمح المفتت GL 48 / 100 جم 1/10 بسكويت حلو GL 48 / 100 جم 2/10 بسكويت ذهبي GL 48 / 100 جم 2.5/10 بسكويت روشن 2كراك بالشوكولاتة GL 48 / 100 جم 2/10 بسكويت مشكل GL 48 / 100 جم 2/10 تورتيلا توستادا GL 48 / 100 جم 4/10 شراب الرمان GL 48 / 100 جم 1/10 شراب الكرز والليمون GL 48 / 100 جم 1/10 شراب توت العليق الأزرق GL 48 / 100 جم 1/10 قاعدة نكهة مكثفة GL 48 / 100 جم 1/10 قشرة التوستادا GL 48 / 100 جم 3/10 قطع بسكويت GL 48 / 100 جم 1/10 كرات الشوكولاتة GL 48 / 100 جم 1/10 كعك محشو بالفواكه GL 48 / 100 جم 2/10 نكهة التوت GL 48 / 100 جم 1.5/10 نكهة كعكة التوت العليق GL 48 / 100 جم 1/10 بسكويت سادة GL 48.3 / 100 جم 2/10 فتات خبز الحبوب الكاملة GL 48.5 / 100 جم 4/10 أنبوب معجنات GL 49 / 100 جم 2/10 باف كورن GL 49 / 100 جم 2/10 بسكوتي كلاسيكي GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت الحبوب GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت الشوكولاتة بداتش كاكاو GL 49 / 100 جم 1/10 بسكويت بالمربى GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت بان دي ستيله GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت بيمز GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت ساندويتش بالشوكولاتة GL 49 / 100 جم 1/10 بسكويت فلبيني GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت محشو بالكريمة GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت مطحون GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت نوبليكا GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت ويفر بجوز الهند GL 49 / 100 جم 2/10 تارالي GL 49 / 100 جم 4/10 تهديج GL 49 / 100 جم 4/10 خليط دقيق القمح والأرز والصويا GL 49 / 100 جم 5/10 دب مارشميلو GL 49 / 100 جم 2/10 درَاجيه الشوكولاتة GL 49 / 100 جم 1.5/10 دوامة غراهام بالقرفة GL 49 / 100 جم 2/10 دوريتوس GL 49 / 100 جم 2/10 رغوة الحليب GL 49 / 100 جم 2/10 رقائق الخبز GL 49 / 100 جم 3/10 رول السكر GL 49 / 100 جم 2/10 شراب خبز الزنجبيل GL 49 / 100 جم 1/10 عجينة كنافة GL 49 / 100 جم 2/10 فتات الكيك GL 49 / 100 جم 2/10 كريمة بنكهة خبز القرفة المحمص GL 49 / 100 جم 1/10 كعكات صغيرة مشكلة GL 49 / 100 جم 1.5/10 كعكة الكوكيز GL 49 / 100 جم 1/10 كيك إسفنجي بالشوكولاتة GL 49 / 100 جم 1/10 كيك إسفنجي معبأ GL 49 / 100 جم 2/10 لوبيسي GL 49 / 100 جم 2/10 لوح حبوب بالتفاح والقرفة GL 49 / 100 جم 2/10 لوح حبوب مع سكر GL 49 / 100 جم 2/10 مزيج الفلفل الحلو المقرمش GL 49 / 100 جم 2/10 منكّه القشدة الحامضة GL 49 / 100 جم 2/10 نوغا GL 49 / 100 جم 2/10 بارانكي GL 50 / 100 جم 4/10 بسكويت أوريو الذهبي GL 50 / 100 جم 1/10 بسكويت الشاي GL 50 / 100 جم 2.5/10 بسكويت الصودا GL 50 / 100 جم 3/10 بسكويت الطاحونة GL 50 / 100 جم 2/10 بسكويت القهوة GL 50 / 100 جم 2/10 بسكويت بيتي بور GL 50 / 100 جم 2.5/10 بسكويت جولون GL 50 / 100 جم 2/10 بسكويت دومينو GL 50 / 100 جم 1.5/10 بسكويت مالح GL 50 / 100 جم 4/10 بسكويت مجفف GL 50 / 100 جم 3/10 بقسماط الهالبينو GL 50 / 100 جم 2/10 توستادا منخفضة الصوديوم GL 50 / 100 جم 5/10 رقائق البيتا GL 50 / 100 جم 4/10 رقائق التورتيلا المخبوزة GL 50 / 100 جم 4/10 طلاء الكيك GL 50 / 100 جم 1/10 كعك العسل GL 50 / 100 جم 2/10 كعكة الدبس GL 50 / 100 جم 2/10 معجون الدقيق GL 50 / 100 جم 2/10 منكّه الليتشي GL 50 / 100 جم 1/10 نكهة الفانيليا GL 50 / 100 جم 1/10 مقرمشات الذرة GL 50.4 / 100 جم 4.2/10 فتات الخبز الطازج GL 50.6 / 100 جم 2/10 باجيت كلاسيكي GL 50.6 / 100 جم 2/10 بريتزل GL 51 / 100 جم 2/10 بريتزل طري GL 51 / 100 جم 2/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.