مؤشر جلايسيمي مرتفع

987 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

بسكوتي كلاسيكي GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت الحبوب GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت الشوكولاتة بداتش كاكاو GL 49 / 100 جم 1/10 بسكويت بالمربى GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت بان دي ستيله GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت ساندويتش بالشوكولاتة GL 49 / 100 جم 1/10 بسكويت فلبيني GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت مطحون GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت نوبليكا GL 49 / 100 جم 2/10 بسكويت ويفر بجوز الهند GL 49 / 100 جم 2/10 تارالي GL 49 / 100 جم 4/10 خليط دقيق القمح والأرز والصويا GL 49 / 100 جم 5/10 دب مارشميلو GL 49 / 100 جم 2/10 درَاجيه الشوكولاتة GL 49 / 100 جم 1.5/10 دوامة غراهام بالقرفة GL 49 / 100 جم 2/10 دوريتوس GL 49 / 100 جم 2/10 رغوة الحليب GL 49 / 100 جم 2/10 رقائق الخبز GL 49 / 100 جم 3/10 رول السكر GL 49 / 100 جم 2/10 شراب خبز الزنجبيل GL 49 / 100 جم 1/10 عجينة كنافة GL 49 / 100 جم 2/10 فتات الكيك GL 49 / 100 جم 2/10 كريمة بنكهة خبز القرفة المحمص GL 49 / 100 جم 1/10 كعكات صغيرة مشكلة GL 49 / 100 جم 1.5/10 كعكة الكوكيز GL 49 / 100 جم 1/10 كيك إسفنجي بالشوكولاتة GL 49 / 100 جم 1/10 كيك إسفنجي معبأ GL 49 / 100 جم 2/10 لوح حبوب بالتفاح والقرفة GL 49 / 100 جم 2/10 لوح حبوب مع سكر GL 49 / 100 جم 2/10 منكّه القشدة الحامضة GL 49 / 100 جم 2/10 نوغا GL 49 / 100 جم 2/10 الشوفان الفوري GL 50 / 100 جم 5/10 بارانكي GL 50 / 100 جم 4/10 بسكويت أوريو الذهبي GL 50 / 100 جم 1/10 بسكويت الشاي GL 50 / 100 جم 2.5/10 بسكويت الصودا GL 50 / 100 جم 3/10 بسكويت الطاحونة GL 50 / 100 جم 2/10 بسكويت القهوة GL 50 / 100 جم 2/10 بسكويت بيتي بور GL 50 / 100 جم 2.5/10 بسكويت جولون GL 50 / 100 جم 2/10 بسكويت دومينو GL 50 / 100 جم 1.5/10 بسكويت سادة GL 50 / 100 جم 2/10 بسكويت مالح GL 50 / 100 جم 4/10 بسكويت مجفف GL 50 / 100 جم 3/10 بقسماط الهالبينو GL 50 / 100 جم 2/10 بقسماط بانكو GL 50 / 100 جم 3/10 توستادا منخفضة الصوديوم GL 50 / 100 جم 5/10 خبز محمص مكعبات GL 50 / 100 جم 3/10 دقيق القمح المخمر GL 50 / 100 جم 5/10 دقيق زهري GL 50 / 100 جم 3/10 رقائق البيتا GL 50 / 100 جم 4/10 طلاء الكيك GL 50 / 100 جم 1/10 كعكة الدبس GL 50 / 100 جم 2/10 معجون الدقيق GL 50 / 100 جم 2/10 منكّه الليتشي GL 50 / 100 جم 1/10 نكهة الفانيليا GL 50 / 100 جم 1/10 بريتزل GL 51 / 100 جم 2/10 بريتزل طري GL 51 / 100 جم 2/10 تشوكو باي GL 51 / 100 جم 1/10 دقيق عالي البروتين GL 51 / 100 جم 5/10 شرائح خبز مسطحة متبلة بالأعشاب GL 51 / 100 جم 4/10 شعيرية سريعة التحضير GL 51 / 100 جم 2/10 قشرة البسكويت GL 51 / 100 جم 2/10 كراكرز الروبيان GL 51 / 100 جم 2/10 لوح بابيتا GL 51 / 100 جم 1.5/10 باكيري GL 52 / 100 جم 3/10 تارت بوب بدون تغطية سكرية GL 52 / 100 جم 2/10 جيلي فواكه GL 52 / 100 جم 1/10 فتات الخبز GL 52 / 100 جم 2/10 نودلز شين راميون GL 52 / 100 جم 2/10 أرز فينيري GL 53 / 100 جم 4/10 باجيت كلاسيكي GL 53 / 100 جم 2/10 بريانيكي روسية GL 53 / 100 جم 2/10 بسكويت على شكل حيوانات GL 53 / 100 جم 2/10 بسكويت ماريا GL 53 / 100 جم 2/10 بقسماط بانكو أصلي GL 53 / 100 جم 2/10 بقسماط خفيف GL 53 / 100 جم 3/10 بقسماط متبل GL 53 / 100 جم 3/10 تارت الفراولة GL 53 / 100 جم 1/10 حلوى الفدج الكريمية GL 53 / 100 جم 1/10 حلوى محشوة بالكريمة GL 53 / 100 جم 1.5/10 خبز البقسماط GL 53 / 100 جم 3/10 خبز فرنسي كامل GL 53 / 100 جم 4/10 خبز محمص GL 53 / 100 جم 2/10 خبز محمص بالقمح GL 53 / 100 جم 2/10 خبز مقرمش سونكو GL 53 / 100 جم 4/10 دقيق القمح GL 53 / 100 جم 5/10 دقيق الكعك GL 53 / 100 جم 2/10 رقائق القرفة GL 53 / 100 جم 2/10 رقائق مخبوزة بنكهة البيتزا GL 53 / 100 جم 2.5/10 شوربة طماطم سريعة التحضير GL 53 / 100 جم 2/10 صلصة العرقسوس GL 53 / 100 جم 1/10 فتات الخبز الجاف GL 53 / 100 جم 2/10 فتات الخبز الطازج GL 53 / 100 جم 2/10 فتات الخبز المحمص GL 53 / 100 جم 2/10 فركتوز بار الحلوى GL 53 / 100 جم 1/10 فُو GL 53 / 100 جم 2/10 قطع التوفي GL 53 / 100 جم 1.5/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.