بسكويت
GI 70 · مرتفعGL 48 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 48 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- مصدر سريع للطاقة
- محتوى عالي من السكر
بسكويت له مؤشر جلايسيمي 70، مماثل لـ بسكويت العادي (70).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- بسكويت الزنجبيل بدقيق اللوز محضر منزليًاGL 1 لكل 100 جم توفر دقيق اللوز دهوناً صحية وبروتيناً مع تأثير أقل بكثير على مستوى السكر في الدم مقارنة بدقيق القمح.
- GL 8 لكل 100 جم إن الجمع بين الدهون الصحية والألياف الموجودة في المكسرات يبطئ امتصاص السكر، مما يجعله خياراً أفضل بكثير للتحكم في الأنسولين.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل
أشكال بسكويت
- GI 70 · GL 48 لكل 100 جم
بسكويت - كوكيز جوز الهند بدون سكرGI 35 · GL 13 لكل 100 جم coconutsugar free
- كوكيز منزلية بالشوفان وبذور الشيا ومحليات طبيعية قليلةGI 45 · GL 24.8 لكل 100 جم oat and chia
- GI 55 · GL 25 لكل 100 جم chocolatebanana
بسكويت البروتين بالشوكولاتة والموز - GI 45 · GL 29 لكل 100 جم sugar free
بسكويت بدون سكر مضاف - GI 65 · GL 40 لكل 100 جم chocolateplum
بسكويت البرقوق بالشوكولاتة - GI 65 · GL 44 لكل 100 جم digestive
بسكويت دايجستيف - +6 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
480
سعرات حرارية
68 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
20 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 30 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 25 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
95%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر سريع للطاقة
- قد يوفر كميات صغيرة من الحديد
- محتوى عالي من السكر
- عبء سكري مرتفع
- مصنّع بشكل مفرط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت؟
بسكويت له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 48 لكل 100 جم.
هل بسكويت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بسكويت له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بسكويت الزنجبيل بدقيق اللوز محضر منزليًا.
أي شكل من بسكويت له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بسكويت في هذه القاعدة، كوكيز جوز الهند بدون سكر له أقل عبء جلايسيمي (13 لكل 100 جم).
تحقق من بسكويت في تطبيق Logi، مع حصتك.
