دوامة غراهام بالقرفة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 58.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 49 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- محتواه العالي من السكر المضاف
دوامة غراهام بالقرفة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 58.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 20 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 1، مما يوفر خيارًا غنيًا بالبروتين والدهون الصحية التي تعمل على استقرار نسبة السكر في الدم مقارنة ببديل جراهام سويرل ذو المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 6 لكل 100 جم توفر شرائح التفاح المخبوزة نكهة قرفة مماثلة ولكن مع مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 38 وحمل جلايسيمي يبلغ 6، مما يؤدي إلى استجابة أبطأ وأقل بكثير لمستوى الجلوكوز في الدم.
تفاح مخبوز بالقرفة - GL 2.7 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات قوامًا مقرمشًا مرضيًا مع مؤشر جلايسيمي منخفض جدًا يبلغ 10 وحمل جلايسيمي يبلغ 2، مما يجعلها بديلًا ممتازًا وصديقًا لمستوى السكر في الدم مقارنة ببديل جراهام سويرل ذو الحمل الجلايسيمي المرتفع.
رقائق بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دوامة غراهام بالقرفة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 32 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 28 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 14 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر طاقة سريعة
- محتواه العالي من السكر المضاف
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
- مصنع بشكل مفرط بمكونات مكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دوامة غراهام بالقرفة؟
دوامة غراهام بالقرفة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 58.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 49.
هل دوامة غراهام بالقرفة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دوامة غراهام بالقرفة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر دوامة غراهام بالقرفة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دوامة غراهام بالقرفة 49 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دوامة غراهام بالقرفة في تطبيق Logi، مع حصتك.
