رغوة الحليب
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 7.4 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 49 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين الحليب
- يحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر المضاف
رغوة الحليب له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.4.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لبن يوناني خالي الدسمGL 0.4 لكل 100 جم يوفر هذا البديل مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 11 وحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 0.4، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا لمستوى السكر في الدم مقارنة بالخيار الأصلي.
- GL 3 لكل 100 جم مع مؤشر جلايسيمي يبلغ 50 وحمل جلايسيمي يبلغ 3، يقلل هذا الخيار بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي مقارنة بالحمل الجلايسيمي المرتفع للخيار الأصلي البالغ 49.
رغوة مصنوعة من حليب الشوفان غير المحلى (نوع مخصص للرغوة) - GL 6 لكل 100 جم يوفر هذا البديل مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 30 وحمل جلايسيمي يبلغ 6، مما يجعله خيارًا أفضل بكثير لإدارة مستويات الجلوكوز في الدم.
بديل مسحوق الحليب النباتي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رغوة الحليب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 55 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 50 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين الحليب
- منخفض الصوديوم
- يحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر المضاف
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفعان
- يفتقر إلى الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رغوة الحليب؟
رغوة الحليب له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 7.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 49.
هل رغوة الحليب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رغوة الحليب له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو لبن يوناني خالي الدسم.
كيف يؤثر رغوة الحليب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رغوة الحليب 49 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رغوة الحليب في تطبيق Logi، مع حصتك.
