بسكويت فلبيني
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 58.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 49 لكل 100 جم
- مصدر للطاقة السريعة
- محتوى عالي من السكر
بسكويت فلبيني له مؤشر جلايسيمي 70، مماثل لـ بسكويت العادي (70). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 58.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة مماثلة لتناول البسكويت مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 49، مما يقلل بشكل كبير من التأثير على مستوى السكر في الدم.
بسكويت دقيق اللوز والإريثريتول - GL 8 لكل 100 جم توفر هذه الخيارات متعة مقرمشة وحلوة ومشبعة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8، مما يساعد على منع الارتفاع الحاد في مستوى السكر في الدم.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل - GL 4 لكل 100 جم هذا بديل غني بالعناصر الغذائية يوفر البروتين والدهون الصحية لإبطاء عملية الهضم، مما يؤدي إلى حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 4.
زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات
أشكال بسكويت
- GI 70 · GL 48 لكل 100 جم
بسكويت - كوكيز جوز الهند بدون سكرGI 35 · GL 13 لكل 100 جم coconutsugar free
- كوكيز منزلية بالشوفان وبذور الشيا ومحليات طبيعية قليلةGI 45 · GL 24.8 لكل 100 جم oat and chia
- GI 55 · GL 25 لكل 100 جم chocolatebanana
بسكويت البروتين بالشوكولاتة والموز - GI 45 · GL 29 لكل 100 جم sugar free
بسكويت بدون سكر مضاف - GI 65 · GL 40 لكل 100 جم chocolateplum
بسكويت البرقوق بالشوكولاتة - GI 65 · GL 44 لكل 100 جم digestive
بسكويت دايجستيف - +6 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت فلبيني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 35 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 30 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 300 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للطاقة السريعة
- قد يحتوي على كميات صغيرة من البروتين
- محتوى عالي من السكر
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- مصنع بشكل مفرط وقليل الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت فلبيني؟
بسكويت فلبيني له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 58.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 49.
هل بسكويت فلبيني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بسكويت فلبيني له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بسكويت دقيق اللوز والإريثريتول.
أي شكل من بسكويت له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بسكويت في هذه القاعدة، كوكيز جوز الهند بدون سكر له أقل عبء جلايسيمي (13 لكل 100 جم).
تحقق من بسكويت فلبيني في تطبيق Logi، مع حصتك.
