GI Cao

1.173 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

bột làm bánh cuộn quế GL 42 / 100 g 2/10 bột làm bánh strudel GL 42 / 100 g 3.5/10 Chanh kết tinh GL 42 / 100 g 2/10 Chất điều chỉnh bột GL 42 / 100 g 2/10 Chiết xuất hồi GL 42 / 100 g 2/10 đế bánh pizza tự làm GL 42 / 100 g 4/10 gia vị kem chua và hành GL 42 / 100 g 2/10 Hương liệu phô mai thuần chay GL 42 / 100 g 1/10 Mess GL 42 / 100 g 2/10 Rugelach GL 42 / 100 g 2/10 Sô-cô-la trắng với gạo phồng GL 42 / 100 g 1/10 sốt fudge GL 42 / 100 g 1/10 Súp đậu hà lan ăn liền với bánh mì nướng GL 42 / 100 g 3/10 Tai ngọt GL 42 / 100 g 2/10 Thịt ba chỉ giòn GL 42 / 100 g 2/10 Vỏ bánh pizza làm từ lúa mì GL 42 / 100 g 3/10 Печиво горішки (Ukrainian walnut-shaped cookies) GL 42 / 100 g 2/10 Bánh mì baguette GL 43 / 100 g 2/10 bắp rang nướng GL 43 / 100 g 4/10 bột mochi GL 43 / 100 g 3/10 mì ăn liền dạng cốc GL 43 / 100 g 2/10 siro trái cây GL 43 / 100 g 1/10 Bánh mì Pháp truyền thống GL 44 / 100 g 2/10 Mì ăn liền GL 44 / 100 g 1/10 Pandesal GL 44 / 100 g 4/10 bánh bông lan có nhân GL 45 / 100 g 2/10 Bánh brownie GL 45 / 100 g 2/10 bánh bundt GL 45 / 100 g 2/10 Bánh cake pop GL 45 / 100 g 1/10 Bánh gạo với bơ hạt tự nhiên và quế GL 45 / 100 g 6.5/10 Bánh kem trắng GL 45 / 100 g 2/10 Bánh kếp mini bông lan socola GL 45 / 100 g 2/10 Bánh không chứa gluten GL 45 / 100 g 2/10 Bánh Lamington GL 45 / 100 g 2/10 Bánh malsouka GL 45 / 100 g 4/10 Bánh mật ong GL 45 / 100 g 2/10 bánh mì ngọt phủ streusel GL 45 / 100 g 2/10 Bánh ngọt cuộn GL 45 / 100 g 2/10 bánh ngọt nhỏ GL 45 / 100 g 1.5/10 bánh ốc quế streusel GL 45 / 100 g 2/10 Bánh que rau củ GL 45 / 100 g 2/10 Bánh quế xoắn GL 45 / 100 g 2/10 Bánh quy bơ GL 45 / 100 g 3/10 Bánh quy hương thảo GL 45 / 100 g 2/10 Bánh quy shortcake GL 45 / 100 g 2/10 Bánh quy Tuc GL 45 / 100 g 2/10 Bánh quy Tuc vị thịt xông khói GL 45 / 100 g 2/10 bánh snack bắp vị pizza GL 45 / 100 g 2/10 bánh snack vị bruschetta GL 45 / 100 g 2/10 bánh tortilla chiên giòn vị muối GL 45 / 100 g 3/10 bim bim tortilla GL 45 / 100 g 2/10 bim bim tortilla dầu bơ GL 45 / 100 g 4/10 bột hỗn hợp súp (nền kem) GL 45 / 100 g 2/10 bột làm bánh quy GL 45 / 100 g 1.5/10 Bột làm vỏ bánh nhân nhồi GL 45 / 100 g 3/10 bột sốt nấm GL 45 / 100 g 2/10 dải bánh tortilla GL 45 / 100 g 3/10 Đế bánh GL 45 / 100 g 2/10 Đồ ăn nhẹ GL 45 / 100 g 2/10 Gà giòn jalapeño GL 45 / 100 g 2/10 kẹo hạt phỉ giòn GL 45 / 100 g 2/10 Khoai tây chiên vị thịt nguội GL 45 / 100 g 2/10 Kuglóf szelet GL 45 / 100 g 2/10 mì giòn ăn kèm salad GL 45 / 100 g 3/10 miếng bánh chanh GL 45 / 100 g 1/10 Nhân tiramisu moka GL 45 / 100 g 1.5/10 Nhân vani GL 45 / 100 g 1/10 Nước chanh dâu tây GL 45 / 100 g 2/10 Phồng phô mai GL 45 / 100 g 2/10 Thanh bánh xốp sữa GL 45 / 100 g 1/10 Vỏ bọc hương phô mai GL 45 / 100 g 2/10 Yến mạch ăn liền GL 45 / 100 g 4/10 Bánh quy McDonald's GL 46 / 100 g 2/10 Yến mạch Amaranth GL 46 / 100 g 6.5/10 Anh đào Amarena GL 47 / 100 g 2/10 Bánh mì dẹt làm từ bột mì GL 47 / 100 g 4/10 bánh quy Club GL 47 / 100 g 2/10 bánh quy Ritz GL 47 / 100 g 2.5/10 bánh quy sô-cô-la chip GL 47 / 100 g 2/10 Khoai tây chiên nachos GL 47 / 100 g 3/10 Khoai tây chiên ngô truyền thống GL 47 / 100 g 2/10 Mì xào gà cay GL 47 / 100 g 2/10 Nước ép dưa hấu cô đặc GL 47 / 100 g 2/10 Siro hoa cơm cháy GL 47 / 100 g 1/10 bánh ngô tostadas GL 48 / 100 g 4/10 Bánh phồng tôm GL 48 / 100 g 2/10 Bánh quy GL 48 / 100 g 1/10 Bánh quy GL 48 / 100 g 2/10 Bánh quy hỗn hợp GL 48 / 100 g 2/10 Bánh quy kẹp socola Roshen 2Crack GL 48 / 100 g 2/10 Bánh quy ngọt GL 48 / 100 g 2/10 Bánh quy vàng GL 48 / 100 g 2.5/10 Bánh quy vani GL 48 / 100 g 2/10 Bolitas de chocolate GL 48 / 100 g 1/10 bột mì loại hai GL 48 / 100 g 5/10 Exotic fruit flavorings GL 48 / 100 g 1/10 Hạt dền nổ GL 48 / 100 g 6/10 Hương bánh mâm xôi GL 48 / 100 g 1/10 Hương lê GL 48 / 100 g 1/10 Hương liệu hạt dẻ cười GL 48 / 100 g 1/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.