mì giòn ăn kèm salad
GI cao
GL 45 trên 100 g
- Tạo độ giòn và kết cấu
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
mì giòn ăn kèm salad có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Củ đậu mang lại độ giòn hấp dẫn với tác động đường huyết tối thiểu (GL 1) so với các loại mì có tải lượng đường huyết cao.
Cần tây sống - GL 2 trên 100 g Snack cải xoăn nướng mang lại kết cấu giòn tương tự như mì nhưng với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 2, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
Khoai tây kale nướng - GL 7 trên 100 g Hạt hướng dương tạo thêm hương vị đậm đà và độ giòn cho món salad trong khi vẫn duy trì tải lượng đường huyết rất thấp là 2 so với mì.
Hạt hướng dương rang nhẹ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì giòn ăn kèm salad là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 13 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tạo độ giòn và kết cấu
- Nguồn cung cấp năng lượng nhanh
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng natri và chất béo cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì giòn ăn kèm salad là bao nhiêu?
mì giòn ăn kèm salad có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 45 trên 100 g.
mì giòn ăn kèm salad có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì giòn ăn kèm salad có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Cần tây sống.
mì giòn ăn kèm salad ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì giòn ăn kèm salad có tải lượng đường huyết 45 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mì giòn ăn kèm salad trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
