Takis
GI cao
GL 43 trên 100 g
- Contains some fiber
- Ultra-processed snack
Takis có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 2 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang mang lại độ giòn thỏa mãn và tăng cường chất xơ, đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 43 xuống 17,36.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 1.4 trên 100 g Hạnh nhân cung cấp một giải pháp thay thế giàu chất béo lành mạnh và protein giúp giữ lượng đường trong máu ổn định với chỉ số GI rất thấp là 15 và GL là 3,24.
Hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Takis là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 536 kcal |
| Carbohydrate | 57 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 29 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 23 g |
| Natri | 1200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Contains some fiber
- Provides small amount of protein
- Ultra-processed snack
- High sodium content
- High glycemic load
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Takis là bao nhiêu?
Takis có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 43 trên 100 g.
Takis có phù hợp cho người kháng insulin không?
Takis có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đồ ăn vặt đậu gà rang.
Takis ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Takis có tải lượng đường huyết 43 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Takis trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
