Phồng phô mai
GI cao
GL 45 trên 100 g
- Chứa một số protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất cao
Phồng phô mai có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 29 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 33 trên 100 g Baked lentil chips provide more fiber and protein with a lower glycemic load, supporting better blood sugar control.
Khoai tây chiên đậu lăng nướng - GL 42.9 trên 100 g Air-popped popcorn is a whole grain snack with much lower fat and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Bỏng ngô nổ bằng không khí - GL 2 trên 100 g Vegetable sticks with hummus are minimally processed, high in fiber, and have a very low glycemic impact.
Thanh rau sống với sốt hummus
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phồng phô mai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 520 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 28 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 18 g |
| Natri | 1200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số protein
- Cung cấp chất béo không bão hòa
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất cao
- Hàm lượng natri cao
- Ít chất xơ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phồng phô mai là bao nhiêu?
Phồng phô mai có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 45 trên 100 g.
Phồng phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
Phồng phô mai có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Khoai tây chiên đậu lăng nướng.
Phồng phô mai ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Phồng phô mai có tải lượng đường huyết 45 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Phồng phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
