Khoai tây chiên đậu lăng nướng
GI trung bình
GL 33 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao hơn khoai tây chiên
- Tải lượng đường huyết trung bình
Khoai tây chiên đậu lăng nướng có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang mang lại trải nghiệm ăn vặt giòn, thơm ngon tương tự, đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 33 xuống 8.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân mang lại độ giòn thỏa mãn với tác động đường huyết thấp hơn nhiều, giúp ổn định lượng đường trong máu so với snack đậu lăng.
Hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Hạt bí ngô là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp, mang lại kết cấu ăn vặt tương tự với tác động tối thiểu đến lượng đường trong máu.
Hạt bí nguyên vỏ - Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Sự kết hợp này mang lại độ giòn thỏa mãn và chất béo lành mạnh, dẫn đến tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều so với snack đậu lăng đã qua chế biến.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây chiên đậu lăng nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 8.8 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao hơn khoai tây chiên
- Chứa nhiều chất xơ tốt
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng natri cao
- Sản phẩm thực phẩm chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây chiên đậu lăng nướng là bao nhiêu?
Khoai tây chiên đậu lăng nướng có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 33 trên 100 g.
Khoai tây chiên đậu lăng nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây chiên đậu lăng nướng có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đồ ăn vặt đậu gà rang.
Khoai tây chiên đậu lăng nướng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai tây chiên đậu lăng nướng có tải lượng đường huyết 33 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Khoai tây chiên đậu lăng nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
