Pandesal
GI 85 · CaoGL 44 / 100 g4/10
GI cao
85 GI
GL 44 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Pandesal có chỉ số đường huyết là 85 (Cao).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Với chỉ số GI là 25 và GL là 2, loại bánh cuộn này mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể so với bánh Pandesal, đồng thời đóng vai trò là thực phẩm thay thế bánh mì hiệu quả.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 14 trên 100 g Lựa chọn này giúp ổn định đường huyết tốt hơn nhiều với chỉ số GI là 45 và GL là 14 so với bánh Pandesal có chỉ số đường huyết cao.
Bánh mì hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Pandesal là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
270
Calo
52 g
Carbohydrate
8 g
Protein
3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 4 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Cung cấp một lượng protein
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Pandesal là bao nhiêu?
Pandesal có chỉ số đường huyết là 85 (Cao) và tải lượng đường huyết là 44 trên 100 g.
Pandesal có phù hợp cho người kháng insulin không?
Pandesal có chỉ số đường huyết cao (85) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh cuốn bắp cải tự làm.
Pandesal ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Pandesal có tải lượng đường huyết 44 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Pandesal trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
