Mì ăn liền
GI cao
GL 2.6 trên miếng (6 g) · GL 44 trên 100 g
- Chế biến nhanh chóng và tiện lợi
- Chỉ số đường huyết cực cao
Mì ăn liền có chỉ số đường huyết là 73 (Cao). Một miếng (6 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.6.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #171177 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì ăn liền là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 packet | 6 g | 2.6 |
| 1 package without flavor packet | 81 g | 35.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 18 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 1800 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chế biến nhanh chóng và tiện lợi
- Chứa một lượng protein nhất định
- Chỉ số đường huyết cực cao
- Hàm lượng natri quá cao
- Bột mì tinh luyện đã qua chế biến kỹ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì ăn liền là bao nhiêu?
Mì ăn liền có chỉ số đường huyết là 73 (Cao). Một miếng (6 g) có tải lượng đường huyết là 2.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 44.
Mì ăn liền có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì ăn liền có chỉ số đường huyết cao (73) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là mì kiều mạch 100% (soba).
Mì ăn liền ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì ăn liền có tải lượng đường huyết 44 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Mì ăn liền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
