Bánh brownie
GI cao
GL 54 trên miếng điển hình (120 g) · GL 45 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ
- Hàm lượng đường cao
Bánh brownie có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 54.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại trải nghiệm thú vị tương tự như bánh brownie nhưng với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 4 so với 45, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 2 trên 100 g Sự kết hợp này tạo nên một món ngọt thỏa mãn với chỉ số GL chỉ là 2, cung cấp chất xơ và protein giúp ổn định đường huyết tốt hơn so với bánh brownie có chỉ số đường huyết cao.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia
Các dạng của Bánh brownie
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh brownie là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 45 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 40 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 10 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường cao
- Chứa nhiều chất béo bão hòa
- Siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh brownie là bao nhiêu?
Bánh brownie có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 54; trên 100 g tải lượng đường huyết là 45.
Bánh brownie có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh brownie có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Dạng nào của Bánh brownie có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh brownie trong cơ sở dữ liệu này, Bánh brownie bột dừa và cacao có tải lượng đường huyết thấp nhất (8 trên 100 g).
Xem Bánh brownie trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
