Bánh mì dẹt làm từ bột mì
GI cao
GL 56.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 47 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Bánh mì dẹt làm từ bột mì có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Bột mì trắng nguyên bản (75). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 56.4.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Bột mì trắng
- GI 75 · GL 57 trên 100 g
Bột mì trắng - bột mì lên menGI 55 · GL 37 trên 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 trên 100 g whole
Bột mì nguyên cám - GI 55 · GL 39 trên 100 g sprouted
Bột mì nảy mầm - Bột lúa mì mạch nhaGI 65 · GL 46 trên 100 g malted
- bột mì loại haiGI 70 · GL 48 trên 100 g second grade
- bột mì lên menGI 70 · GL 50 trên 100 g cultured
- +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì dẹt làm từ bột mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 310 kcal |
| Carbohydrate | 62 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Cung cấp năng lượng nhanh
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Bột mì tinh chế cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì dẹt làm từ bột mì là bao nhiêu?
Bánh mì dẹt làm từ bột mì có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 56.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 47.
Bánh mì dẹt làm từ bột mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì dẹt làm từ bột mì có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột kiều mạch.
Dạng nào của Bột mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bột mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, bột mì lên men có tải lượng đường huyết thấp nhất (37 trên 100 g).
Xem Bánh mì dẹt làm từ bột mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
