Thanh Oreo
GI cao
GL 43 trên 100 g
- Chứa một lượng canxi từ các thành phần sữa
- Hàm lượng đường rất cao
Thanh Oreo có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 21 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 7 trên 100 g Với chỉ số GL là 4 so với 43, lựa chọn này mang lại trải nghiệm sô-cô-la thỏa mãn với tác động đường huyết thấp hơn nhiều.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang đến hương vị kem ngọt ngào với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 2, cung cấp chất xơ và protein giúp ổn định đường huyết.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thanh Oreo là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 510 kcal |
| Carbohydrate | 62 g |
| Đường (tổng) | 48 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 44 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 26 g |
| Bão hoà | 15 g |
| Không bão hoà | 11 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng canxi từ các thành phần sữa
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường rất cao
- Thực phẩm siêu chế biến
- Ít chất xơ và protein
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thanh Oreo là bao nhiêu?
Thanh Oreo có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 43 trên 100 g.
Thanh Oreo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thanh Oreo có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Thanh Oreo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thanh Oreo có tải lượng đường huyết 43 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Thanh Oreo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
