Khoai tây chiên vị thịt nguội
GI cao
GL 45 trên 100 g
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Khoai tây chiên vị thịt nguội có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang mang lại độ giòn hấp dẫn tương tự như khoai tây chiên nhưng với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 8 so với 45, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 2 trên 100 g Cải xoăn nướng giòn là một lựa chọn thay thế mặn và giòn cho khoai tây chiên vị thịt nguội với chỉ số GL tối thiểu là 2, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở các loại đồ ăn vặt thông thường.
Khoai tây kale nướng - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân là một lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh và giòn với chỉ số GL rất thấp là 1, giúp duy trì mức đường huyết ổn định so với các loại khoai tây chiên có chỉ số GL cao.
Hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây chiên vị thịt nguội là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 520 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 28 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 18 g |
| Natri | 1200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít đường bổ sung
- Đồ ăn nhẹ tiện lợi
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng natri cao
- Thực phẩm siêu chế biến với phụ gia nhân tạo
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây chiên vị thịt nguội là bao nhiêu?
Khoai tây chiên vị thịt nguội có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 45 trên 100 g.
Khoai tây chiên vị thịt nguội có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây chiên vị thịt nguội có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đồ ăn vặt đậu gà rang.
Khoai tây chiên vị thịt nguội ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai tây chiên vị thịt nguội có tải lượng đường huyết 45 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Khoai tây chiên vị thịt nguội trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
