mì ăn liền dạng cốc
GI cao
GL 43 trên 100 g
- lựa chọn bữa ăn tiện lợi
- hàm lượng natri cao
mì ăn liền dạng cốc có chỉ số đường huyết là 72 (Cao).
Cập nhật 26 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (0,5 so với 43) và chỉ số đường huyết (GI), khiến nó trở thành lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời cho các món mì.
Zucchini cắt xoắn - GL 19 trên 100 g Mì nui làm từ đậu gà cung cấp chỉ số GI (35 so với 72) và tải lượng đường huyết (19 so với 43) thấp hơn đáng kể, đồng thời vẫn giữ được kết cấu giống như mì ống và hàm lượng protein cao hơn.
Nui xoắn đậu gà - GL 32 trên 100 g Mì soba kiều mạch là lựa chọn ngũ cốc giàu dinh dưỡng hơn với chỉ số GI (45 so với 72) và tải lượng đường huyết (32 so với 43) thấp hơn so với mì ramen ăn liền tinh chế.
mì kiều mạch 100% (soba)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì ăn liền dạng cốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 440 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 17 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 1700 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- lựa chọn bữa ăn tiện lợi
- có chứa một lượng protein
- hàm lượng natri cao
- chỉ số đường huyết cao
- thực phẩm siêu chế biến với nhiều phụ gia
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì ăn liền dạng cốc là bao nhiêu?
mì ăn liền dạng cốc có chỉ số đường huyết là 72 (Cao) và tải lượng đường huyết là 43 trên 100 g.
mì ăn liền dạng cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì ăn liền dạng cốc có chỉ số đường huyết cao (72) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
mì ăn liền dạng cốc ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì ăn liền dạng cốc có tải lượng đường huyết 43 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mì ăn liền dạng cốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
