mì kiều mạch 100% (soba)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
mì kiều mạch 100% (soba) có chỉ số đường huyết 45, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 32 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, mì kiều mạch 100% (soba) xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
mì kiều mạch 100% (soba) là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số đường huyết trung bình
- ✓ Hàm lượng protein cao
- ✓ Hàm lượng chất xơ khá
- ✗ Tải lượng đường huyết trung bình
- ✗ Hàm lượng carbohydrate cao
- ✗ Có thể là ngũ cốc tinh chế
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 335 kcal |
| Carbohydrate | 70g |
| Đường (tổng) | 0.9g |
| Tự nhiên | 0.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.7g |
| Hoà tan | 1.1g |
| Không hoà tan | 2.6g |
| Protein | 13g |
| Chất béo | 1.5g |
| Bão hoà | 0.3g |
| Không bão hoà | 1.2g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì kiều mạch 100% (soba) là bao nhiêu?
mì kiều mạch 100% (soba) có chỉ số đường huyết 45, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 32 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
mì kiều mạch 100% (soba) có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì kiều mạch 100% (soba) có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mì kiều mạch 100% (soba) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì kiều mạch 100% (soba) có tải lượng đường huyết 32 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →