mì kiều mạch 100% (soba)
GI thấp
GL 32 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật tốt
- Tải lượng đường huyết cao trên 100g
mì kiều mạch 100% (soba) có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 11 trên 100 g Nó cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn và hồ sơ axit amin vượt trội, thúc đẩy sự ổn định đường huyết tốt hơn.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 14 trên 100 g Hàm lượng protein và chất xơ cao hơn làm chậm đáng kể quá trình hấp thụ glucose, dẫn đến mức tăng đường huyết thấp hơn.
Bánh gnocchi bột đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì kiều mạch 100% (soba) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 335 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 0.9 g |
| Tự nhiên | 0.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.7 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.6 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chứa chất xơ có lợi
- Tải lượng đường huyết cao trên 100g
- Mật độ carbohydrate tinh bột cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì kiều mạch 100% (soba) là bao nhiêu?
mì kiều mạch 100% (soba) có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 32 trên 100 g.
mì kiều mạch 100% (soba) có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì kiều mạch 100% (soba) có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mì kiều mạch 100% (soba) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì kiều mạch 100% (soba) có tải lượng đường huyết 32 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mì kiều mạch 100% (soba) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
