Mess
GI cao
GL 50.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 42 trên 100 g
Mess có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 50.4.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Lựa chọn này mang lại trải nghiệm ngọt ngào tương tự trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 42 xuống 4.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 2 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp một giải pháp thay thế thỏa mãn, giàu dinh dưỡng với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2 so với 42).
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - GL 3.2 trên 100 g Đây là lựa chọn ăn vặt giòn, gây no với tải lượng đường huyết không đáng kể so với sản phẩm ban đầu.
Hạnh nhân có chút muối, không đường thêm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mess là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 15 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 4.5 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mess là bao nhiêu?
Mess có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 50.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 42.
Mess có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mess có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Mess ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mess có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Mess trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
