bát bánh tortilla
GI cao
GL 44 trên 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic load
bát bánh tortilla có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 18 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Vỏ cuốn bằng súp lơ cung cấp một lớp bọc tương tự cho bữa ăn của bạn trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 44 xuống 2.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 1 trên 100 g Sử dụng rau xanh làm vỏ cuốn thay vì bát bánh tortilla giúp giảm đáng kể tác động đường huyết, giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định.
rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bát bánh tortilla là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 470 kcal |
| Carbohydrate | 62 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 18 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Contains dietary fiber
- Provides some protein
- High glycemic load
- High sodium content
- Processed grain product
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bát bánh tortilla là bao nhiêu?
bát bánh tortilla có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 44 trên 100 g.
bát bánh tortilla có phù hợp cho người kháng insulin không?
bát bánh tortilla có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh cuốn bắp cải tự làm.
bát bánh tortilla ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bát bánh tortilla có tải lượng đường huyết 44 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bát bánh tortilla trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
