rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn)
GI thấp
GL 1.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng glycemic rất thấp
- Hàm lượng protein thấp
rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn) có chỉ số đường huyết là 15, thấp hơn Bánh cuộn ngũ cốc nguyên bản (60). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Cập nhật 19 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bánh cuộn ngũ cốc
- GI 60 · GL 29 trên 100 g
Bánh cuộn ngũ cốc - GI 2 · GL 0.7 trên 100 g chia seed
Bánh cuốn hạt chia - Bắp cải cuộn nhân đậu lăngGI 28 · GL 4 trên 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 trên 100 g thương hiệu: bfreehigh protein
Bánh mì cuộn giàu protein - GI 35 · GL 9 trên 100 g low sodium
Bánh tráng ít tinh bột - GI 50 · GL 23 trên 100 g whole
bánh mì nguyên cám - GI 75 · GL 36 trên 100 g gluten free
Bánh tráng không gluten - +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 17 kcal |
| Carbohydrate | 3.2 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 1.6 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 25 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic rất thấp
- Giàu chất xơ và vi chất dinh dưỡng
- Xử lý tối thiểu
- Hàm lượng protein thấp
- Mật độ năng lượng thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn) là bao nhiêu?
rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn) có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn) có phù hợp cho người kháng insulin không?
rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn) có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh cuộn ngũ cốc có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh cuộn ngũ cốc trong cơ sở dữ liệu này, Bánh cuốn hạt chia có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.7 trên 100 g).
Xem rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
