Bắp cải cuộn nhân đậu lăng
GI thấp
GL 4 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Có thể ít vitamin B12
Bắp cải cuộn nhân đậu lăng có chỉ số đường huyết là 28, thấp hơn Bánh cuộn ngũ cốc nguyên bản (60).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bánh cuộn ngũ cốc
- GI 60 · GL 29 trên 100 g
Bánh cuộn ngũ cốc - GI 2 · GL 0.7 trên 100 g chia seed
Bánh cuốn hạt chia - GI 15 · GL 1 trên 100 g leafy green
rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn) - GI 35 · GL 8 trên 100 g thương hiệu: bfreehigh protein
Bánh mì cuộn giàu protein - GI 35 · GL 9 trên 100 g low sodium
Bánh tráng ít tinh bột - GI 50 · GL 23 trên 100 g whole
bánh mì nguyên cám - GI 75 · GL 36 trên 100 g gluten free
Bánh tráng không gluten - +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bắp cải cuộn nhân đậu lăng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 85 kcal |
| Carbohydrate | 14 g |
| Đường (tổng) | 2.2 g |
| Tự nhiên | 2.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.2 g |
| Hoà tan | 1.7 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 18 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng đường huyết thấp
- Giàu protein thực vật
- Có thể ít vitamin B12
- Có khả năng chứa lượng natri trung bình nếu thêm muối
- Không phải là nguồn protein hoàn chỉnh
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bắp cải cuộn nhân đậu lăng là bao nhiêu?
Bắp cải cuộn nhân đậu lăng có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 4 trên 100 g.
Bắp cải cuộn nhân đậu lăng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bắp cải cuộn nhân đậu lăng có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh cuộn ngũ cốc có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh cuộn ngũ cốc trong cơ sở dữ liệu này, Bánh cuốn hạt chia có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.7 trên 100 g).
Xem Bắp cải cuộn nhân đậu lăng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
