GI Cao

1.220 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Sợi hoành thánh chiên GL 38 / 100 g 2/10 súp phô mai ăn liền GL 38 / 100 g 2/10 Thanh sô-cô-la Duplo GL 38 / 100 g 1/10 trân châu bột GL 38 / 100 g 3/10 Vòi bơm dầu ô liu GL 38 / 100 g 3/10 Bánh cuộn vani GL 39 / 100 g 2/10 bánh donut nhân kem GL 39 / 100 g 2/10 Bánh kếp lúa mì GL 39 / 100 g 3.5/10 bánh mì bơ đường GL 39 / 100 g 2/10 bánh mì dobladita GL 39 / 100 g 4/10 bánh mì hallulla GL 39 / 100 g 4/10 bánh mì hot dog GL 39 / 100 g 2.5/10 bánh mì hotdog GL 39 / 100 g 2/10 Bánh mì Lavash GL 39 / 100 g 3/10 Bánh mì Marraqueta GL 39 / 100 g 4/10 bánh mì Panini GL 39 / 100 g 3/10 Bánh mì Pháp mềm GL 39 / 100 g 3/10 bánh mì sữa GL 39 / 100 g 2.5/10 Bánh mì torta al testo GL 39 / 100 g 4/10 Bánh mì vòng hạt anh túc GL 39 / 100 g 4/10 bánh mì vòng nho khô GL 39 / 100 g 4/10 Bánh muffin việt quất GL 39 / 100 g 2/10 bánh mug cake GL 39 / 100 g 2/10 Bánh Ptichye moloko GL 39 / 100 g 1.5/10 bột bánh khachapuri GL 39 / 100 g 4/10 Bublik GL 39 / 100 g 3/10 Đế bột GL 39 / 100 g 4/10 Hành tím GL 39 / 100 g 2/10 Hỗn hợp làm bánh mì cuộn GL 39 / 100 g 3/10 Puff puff GL 39 / 100 g 2/10 Tigelle GL 39 / 100 g 4/10 vỏ bánh mì GL 39 / 100 g 4/10 Vỏ bánh mì tiêu chuẩn GL 39 / 100 g 4/10 Bánh gạo với bơ đậu phộng và chuối GL 39.2 / 100 g 5/10 bánh bao không nhân GL 40 / 100 g 4/10 bánh mì baguette lúa mì GL 40 / 100 g 4/10 Bánh mì Bolillo GL 40 / 100 g 4/10 Bánh mì hamburger không chứa gluten GL 40 / 100 g 3/10 Bánh mì hổ GL 40 / 100 g 4/10 Cheetos GL 40 / 100 g 2/10 hương đào GL 40 / 100 g 1/10 Hương giấm GL 40 / 100 g 1/10 Hương liệu GL 40 / 100 g 1/10 Hương liệu cỏ thơm woodruff GL 40 / 100 g 1/10 Hương quế GL 40 / 100 g 1/10 Hương vị táo GL 40 / 100 g 1/10 Pavlova GL 40 / 100 g 2/10 bánh mì trắng nướng GL 40.9 / 100 g 2/10 bánh bao chiên GL 41 / 100 g 3/10 Bánh bông lan Red Velvet GL 41 / 100 g 2/10 Bánh cam GL 41 / 100 g 2/10 bánh donut nhân mứt GL 41 / 100 g 2/10 bánh donut viên GL 41 / 100 g 1.5/10 Bánh Flauto GL 41 / 100 g 2/10 bánh kem nhiều lớp GL 41 / 100 g 2/10 bánh lahmacun GL 41 / 100 g 4/10 Bánh Madeleine GL 41 / 100 g 2/10 Bánh mận ngọt GL 41 / 100 g 2/10 bánh mì baguette kiểu mộc GL 41 / 100 g 4/10 Bánh mì Challah GL 41 / 100 g 2/10 Bánh mì Challah GL 41 / 100 g 4/10 bánh mì dẹt durum GL 41 / 100 g 4/10 Bánh mì ficelle GL 41 / 100 g 4/10 bánh mì Hawai GL 41 / 100 g 3/10 bánh mì koulouri Thessaloniki GL 41 / 100 g 5/10 Bánh mì quế GL 41 / 100 g 3/10 Bánh mì sữa GL 41 / 100 g 2/10 bánh muffin không chứa gluten GL 41 / 100 g 2/10 bánh muffin red velvet GL 41 / 100 g 2/10 bánh quy xoắn bơ GL 41 / 100 g 3/10 bánh scone nho khô GL 41 / 100 g 3/10 bánh vòng GL 41 / 100 g 2/10 Bánh vòng mini hoa hồng GL 41 / 100 g 2.5/10 bánh waffle sô-cô-la chiên GL 41 / 100 g 2/10 Bim bim phô mai GL 41 / 100 g 2/10 Bỏng ngô vị bơ đậu phộng GL 41 / 100 g 3/10 bột bánh donut GL 41 / 100 g 2/10 Bột Kunafa GL 41 / 100 g 2.5/10 bột làm vỏ bánh tart GL 41 / 100 g 4/10 cốt bánh muffin GL 41 / 100 g 2/10 Lớp phủ trái cây GL 41 / 100 g 2/10 Panettone GL 41 / 100 g 2/10 viên bột chiên giòn GL 41 / 100 g 3/10 Bánh bông lan Madeira GL 42 / 100 g 2/10 Bánh brownie phủ kem GL 42 / 100 g 1.5/10 Bánh cupcake vani GL 42 / 100 g 2/10 Bánh Kulich GL 42 / 100 g 3/10 bánh mì hot dog không chứa gluten GL 42 / 100 g 3/10 bánh mì lúa mì nướng GL 42 / 100 g 4/10 Bánh mì ngọt Giáng Sinh GL 42 / 100 g 2/10 Bánh mì nho khô GL 42 / 100 g 2/10 bánh mì nướng giòn bắp paprika hun khói GL 42 / 100 g 3/10 bánh mì nướng phô mai và rau chân vịt GL 42 / 100 g 4/10 bánh mì nướng tỏi GL 42 / 100 g 3/10 bánh mochi ube GL 42 / 100 g 2/10 Bánh nướng GL 42 / 100 g 2/10 Bánh pudding kẹo bơ cứng GL 42 / 100 g 1.5/10 bánh waffle lúa mì GL 42 / 100 g 2/10 bột giấm GL 42 / 100 g 2/10 bột làm bánh cuộn quế GL 42 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.