Bánh mì vòng hạt anh túc
GI cao
GL 46.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 39 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Bánh mì vòng hạt anh túc có chỉ số đường huyết là 72, bằng với Bánh mì vòng nửa chiếc nguyên bản (72). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 46.8.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (16 so với 39) trong khi vẫn duy trì kết cấu và cách sử dụng tương tự cho bánh mì sandwich hoặc bánh mì nướng.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 1 trên 100 g Đế bánh súp lơ trắng mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1) và là một lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời cho các loại nhân thường dùng trên bánh bagel.
Bánh súp lơ nướng - Bánh muffin hạt lanh tự làmGL 1.5 trên 100 g Bánh muffin bột hạt lanh là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp (GL 1), giúp thỏa mãn mong muốn ăn các loại bánh nướng hoặc bánh mì.
Các dạng của Bánh mì vòng nửa chiếc
- GI 72 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì vòng nửa chiếc - GI 35 · GL 6 trên 100 g low sodiumhigh protein
Bánh mì vòng ít carb giàu protein - Bánh mì vòng proteinGI 65 · GL 27 trên 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 trên 100 g multigrain
Bánh mì vòng ngũ cốc nguyên hạt nửa cái - GI 65 · GL 33 trên 100 g 12 grain
bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc - GI 72 · GL 35 trên 100 g cheddarjalapeno
Bánh mì vòng cheddar và jalapeno - GI 72 · GL 36 trên 100 g rosemaryparmesan
Bánh mì vòng hương thảo phô mai Parmesan - +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì vòng hạt anh túc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 54 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.6 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật
- Chứa một số chất xơ thực phẩm
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Mức độ chế biến trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì vòng hạt anh túc là bao nhiêu?
Bánh mì vòng hạt anh túc có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 46.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
Bánh mì vòng hạt anh túc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì vòng hạt anh túc có chỉ số đường huyết cao (72) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của Bánh mì vòng nửa chiếc có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì vòng nửa chiếc trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì vòng ít carb giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem Bánh mì vòng hạt anh túc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
