Bánh mì vòng protein
GI trung bình
GL 27 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao hơn
- Chỉ số đường huyết trung bình
Bánh mì vòng protein có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Bánh mì vòng nửa chiếc nguyên bản (72).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Bánh làm từ súp lơ trắng có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (1 so với 27) và chỉ số GI thấp, mang lại cảm giác giống như bánh mì nhưng ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu hơn đáng kể.
Bánh súp lơ nướng - GL 8 trên 100 g Bánh mì dẹt làm từ đậu gà là một lựa chọn thay thế giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (8 so với 27) so với bánh mì vòng protein truyền thống.
Bánh mì đậu gà (socca) - Bánh muffin hạt lanh tự làmGL 1.5 trên 100 g Bánh muffin làm từ bột hạt lanh là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp (GL 1 so với 27), đóng vai trò là món thay thế bánh mì vòng vừa thỏa mãn vị giác vừa tốt cho lượng đường trong máu.
Các dạng của Bánh mì vòng nửa chiếc
- GI 72 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì vòng nửa chiếc - GI 35 · GL 6 trên 100 g low sodiumhigh protein
Bánh mì vòng ít carb giàu protein - GI 65 · GL 31 trên 100 g multigrain
Bánh mì vòng ngũ cốc nguyên hạt nửa cái - GI 65 · GL 33 trên 100 g 12 grain
bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc - GI 72 · GL 35 trên 100 g cheddarjalapeno
Bánh mì vòng cheddar và jalapeno - GI 72 · GL 36 trên 100 g rosemaryparmesan
Bánh mì vòng hương thảo phô mai Parmesan - GI 72 · GL 37 trên 100 g baked
Bánh mì vòng nướng - +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì vòng protein là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 42 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 15 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao hơn
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- Chứa thêm natri và đường
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì vòng protein là bao nhiêu?
Bánh mì vòng protein có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 27 trên 100 g.
Bánh mì vòng protein có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì vòng protein có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh súp lơ nướng.
Dạng nào của Bánh mì vòng nửa chiếc có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì vòng nửa chiếc trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì vòng ít carb giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem Bánh mì vòng protein trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
