Bánh mì vòng ngũ cốc nguyên hạt nửa cái
GI trung bình
GL 37.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 31 trên 100 g
- Chứa chất xơ
- Chỉ số đường huyết cao (31 trên 100g)
Bánh mì vòng ngũ cốc nguyên hạt nửa cái có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Bánh mì vòng nửa chiếc nguyên bản (72). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 37.2.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm giúp giảm các chất kháng dinh dưỡng, giảm tác động đến chỉ số đường huyết và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 1.5 trên 100 g Lựa chọn thay thế không chứa ngũ cốc này có lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất béo lành mạnh cao hơn, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến insulin.
Bánh mì hạt lanh không gluten - Dehydrated rye sourdoughGL 28 trên 100 g Quá trình lên men và cấu trúc của bột lúa mạch đen giúp chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều so với các sản phẩm lúa mì ngũ cốc thông thường.
Các dạng của Bánh mì vòng nửa chiếc
- GI 72 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì vòng nửa chiếc - GI 35 · GL 6 trên 100 g low sodiumhigh protein
Bánh mì vòng ít carb giàu protein - Bánh mì vòng proteinGI 65 · GL 27 trên 100 g high protein
- GI 65 · GL 33 trên 100 g 12 grain
bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc - GI 72 · GL 35 trên 100 g cheddarjalapeno
Bánh mì vòng cheddar và jalapeno - GI 72 · GL 36 trên 100 g rosemaryparmesan
Bánh mì vòng hương thảo phô mai Parmesan - GI 72 · GL 37 trên 100 g baked
Bánh mì vòng nướng - +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì vòng ngũ cốc nguyên hạt nửa cái là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ
- Hàm lượng protein trung bình
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết cao (31 trên 100g)
- Hàm lượng tinh bột tinh chế đáng kể
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì vòng ngũ cốc nguyên hạt nửa cái là bao nhiêu?
Bánh mì vòng ngũ cốc nguyên hạt nửa cái có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 37.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 31.
Bánh mì vòng ngũ cốc nguyên hạt nửa cái có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì vòng ngũ cốc nguyên hạt nửa cái có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của Bánh mì vòng nửa chiếc có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì vòng nửa chiếc trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì vòng ít carb giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem Bánh mì vòng ngũ cốc nguyên hạt nửa cái trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
