Bánh mì vòng nướng
GI cao
GL 44.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 37 trên 100 g
- Nguồn carbohydrate phức tạp
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Bánh mì vòng nướng có chỉ số đường huyết là 72, bằng với Bánh mì vòng nửa chiếc nguyên bản (72). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 44.4.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 36 và GL là 16, giúp phản ứng đường huyết chậm và ổn định hơn nhiều so với bánh bagel.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 20 trên 100 g Bánh mì lúa mạch đen men tự nhiên nguyên chất có chỉ số GI thấp hơn là 48 và GL là 20, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đột biến đường huyết thường thấy khi ăn bánh bagel nướng thông thường.
Bánh mì lúa mạch đen men tự nhiên - GL 2.7 trên 100 g Bánh tráng hạt lanh là một lựa chọn thay thế tuyệt vời với chỉ số đường huyết thấp, có GI là 10 và GL là 1, khiến nó trở thành lựa chọn tốt hơn nhiều để duy trì mức đường huyết ổn định.
Bánh mì cuộn hạt lanh
Các dạng của Bánh mì vòng nửa chiếc
- GI 72 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì vòng nửa chiếc - GI 35 · GL 6 trên 100 g low sodiumhigh protein
Bánh mì vòng ít carb giàu protein - Bánh mì vòng proteinGI 65 · GL 27 trên 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 trên 100 g multigrain
Bánh mì vòng ngũ cốc nguyên hạt nửa cái - GI 65 · GL 33 trên 100 g 12 grain
bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc - GI 72 · GL 35 trên 100 g cheddarjalapeno
Bánh mì vòng cheddar và jalapeno - GI 72 · GL 36 trên 100 g rosemaryparmesan
Bánh mì vòng hương thảo phô mai Parmesan - +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì vòng nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 5.2 g |
| Tự nhiên | 2.2 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 2.3 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 9.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn carbohydrate phức tạp
- Cung cấp một số protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì vòng nướng là bao nhiêu?
Bánh mì vòng nướng có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 44.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 37.
Bánh mì vòng nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì vòng nướng có chỉ số đường huyết cao (72) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của Bánh mì vòng nửa chiếc có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì vòng nửa chiếc trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì vòng ít carb giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem Bánh mì vòng nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
