Bánh mì vòng nửa chiếc
GI cao
GL 38.9 trên miếng (105 g) · GL 37 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng đường huyết cao
Bánh mì vòng nửa chiếc có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một miếng (105 g) thêm tải lượng đường huyết là 38.9.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #174899 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm phản ứng đường huyết.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - Dehydrated rye sourdoughGL 28 trên 100 g Quá trình lên men axit lactic và ngũ cốc nguyên hạt làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết so với bột mì trắng.
- GL 2.7 trên 100 g Hàm lượng chất béo lành mạnh và chất xơ cao cùng với lượng carbohydrate không đáng kể giúp ổn định lượng đường trong máu.
bánh quy hạt lanh
Các dạng của Bánh mì vòng nửa chiếc
- GI 35 · GL 6 trên 100 g low sodiumhigh protein
Bánh mì vòng ít carb giàu protein - Bánh mì vòng proteinGI 65 · GL 27 trên 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 trên 100 g multigrain
Bánh mì vòng ngũ cốc nguyên hạt nửa cái - GI 65 · GL 33 trên 100 g 12 grain
bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc - GI 72 · GL 35 trên 100 g cheddarjalapeno
Bánh mì vòng cheddar và jalapeno - GI 72 · GL 36 trên 100 g rosemaryparmesan
Bánh mì vòng hương thảo phô mai Parmesan - GI 72 · GL 37 trên 100 g baked
Bánh mì vòng nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì vòng nửa chiếc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 2.3 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Hàm lượng protein khá
- Tải lượng đường huyết cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì vòng nửa chiếc là bao nhiêu?
Bánh mì vòng nửa chiếc có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một miếng (105 g) có tải lượng đường huyết là 38.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 37.
Bánh mì vòng nửa chiếc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì vòng nửa chiếc có chỉ số đường huyết cao (72) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của Bánh mì vòng nửa chiếc có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì vòng nửa chiếc trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì vòng ít carb giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem Bánh mì vòng nửa chiếc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
